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アニマル店長のトレ日記

武道とパワートレーニング 2019
強力動物たちと戦うためにトレーニングに励むアニマル店長の毎日です
 「強く、明るく、面白く」 皆様どうぞよろしく


今日も走って今月は半ばで6回目と良いペース。
握力、アームレスリングをやってた頃はパワー至上トレーニングでしたが、最近は健康で強い体を目指してます。
柔道、空手、ランニングは健康体に良い組み合わせです。

当店で販売してるトレーニングチューブやハンドグリッパーは病院のリハビリにも使われるくらいで健康度が高いですね。
写真のライフラインのスーパーバンドも本物の強さを誇ります。
皆様の進化に役立てれば幸いです。


今日は台風で柔道やアームレスリングも練習会はお休みのようです。
雨で外も走れないから、ジャンプスクワットして、逆立ちして、腹筋してケトルベルを上げてます。
ケトルベルはネットショップには載せてませんが、個別に重量相談頂ければ発送致します。
皆様の安全なトレーニングを願っております。



アニマル空手クラス11月2日開催

年内は最後のクラスになりますのでご参加下さい。



今日はちょっと疲れてたけど、基礎練習だけでもと思って赤坂道場へ。
世界柔道で両襟持って投げてる外国人がいたけど、どうも真似は出来ない。
しかし今日気付いたのは柔道では相手の背中を畳に付けることばかり意識してる。
しかし逮捕術では相手を腹ばいに制圧して腕を後ろに捻り上げる。

自分より小さい相手が腰を引くと投げにくいけど、上から体重掛けて潰すことは出来る。
相手を前に潰して、帯取り返しに行くのが良いのか。

今日も寝技を行ってたら、横の立ち技の人に乗られそうになった。
すると先生が「イザキ君だけは丈夫だから踏んでも大丈夫」と言われた。
軽量級はともかく、重量級に乗られたら交通事故並みだからね(笑)



当店のお客様にはアームレスラーさんが多くおられます。
アームレスリングの力には後ろに引くバックプレッシャー、サイドに倒すサイドプレッシャーが主に上げられます。
私も最初の頃はどっちの方向に力を入れて良いかわからず、むやみに後ろ方向に背中で引っ張ったり、むやみに横方向に押し込んだりしてました。
ダンベルのカールや懸垂で強化されるのは、その後ろ方向や、ガッチリ方向の力なのですね。

しかし上手なアームレスラーの動きを見るとわかるように、アームレスリングの力の動きは回転運動です。
車の運転のハンドルを回したり、柔道の背負い投げのように相手を回転させながら力を加えます。
この回転方向の力を鍛えるにはダンベルなどではなかなか鍛えにくいのです。

もちろん実戦練習では回転方向が鍛えられますが、家での補強運動では写真の帯やチューブなどを使う必要があります。
私も5−6年の間カールや背中を鍛えて、その後に回転運動を補強したら、アームレスリングで通用するようになりました。
よくジムで鍛えたムキムキの筋肉マンがアームレスラーに軽くあしらわれるのはその回転方向の力を鍛えてないからですね。

またその回転方向に相手を捻るには強力な指の力が必要となります。
柔道や空手でも前腕の回転方向の捻る力が強くなるとだいぶ有利です。
皆様の前腕強化を応援しております。



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