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アニマル店長のトレ日記

武道とパワートレーニング 2019
強力動物たちと戦うためにトレーニングに励むアニマル店長の毎日です
 「強く、明るく、面白く」 皆様どうぞよろしく


アイアンマインドのネイル、ブロック、ハンマー、ストラップなどが再入荷してます。
派手さはありませんが、頑丈で使いやすい商品は真剣に強くなりたい方々に愛用されてます。



今日は田町で柔道の練習。
ドイツから来てるアレックス君も楽しく稽古しました。
私は春から空手の練習ばかりしていたので、柔道の動きが良くないですね。
今月は高輪練習会でも練習しよう。



懸垂、ディップス、ジャンプスクワット、腹筋などは自重でしっかり鍛えられる。
しかし柔道用の体幹は鍛えにくい。
大型サンドバッグを持ち上げて回したり、振ったりすると良い感じで鍛えられる。
バーベルを持つよりガッチリ体幹に効く。本革の感触が気持ち良いし(笑)
レスリングの選手はそのままバックドロップしたりするけど、家が壊れるからやりません(苦笑)



柔道の内股などの前技は相手を前上方向に重心を引き出すことがカギ。
相手が前のめりになってつま先立ちになると技が掛かる。
でもこれがなかなか難しくてチューブなどで練習してる。

普段の生活やウエイトトレーニングでは斜め上に持ち上げる方向の力は付かないから。
相手を押したり、煽ったりする反動を利用するイメージも持って行ってます。
家にケーブルマシンを導入するのは大変だけど、チューブはドアに引っ掛ければ練習出来るので便利です。


アニマル空手クラス第七回開催




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